酒是人類的朋友，它可以使我們暫時忘卻煩惱和憂傷，也可以稱為人們拉近朋友間距離的幫手，但有時，它也會成為我們健康的隱形殺手。
據統計，全世界每年有180萬人因喝酒而死亡，還有更多的因為長期過量和不合理飲酒，造成肝病慢性損傷，最終導致肝癌的發生。
酒可以是人類的朋友，但也可能是人們的敵人，是造成親人骨肉分離的惡魔。酒可以喝，但是要喝對方法，注意一些重要的事項。今天小編就來和大家聊聊，飲酒與健康相關問題，一起來看看吧。
【飲酒的危害】
全球每年有百萬人因為飲酒不當而致死，還有更多因為酒精而傷害了身體，分離的家庭的人。我們都說，酒是“小酌怡情，大飲傷身”。長期過量飲酒對于人們健康的危害是巨大的。但是現代還有很多人，每天各種應酬，各種聚會，大量長期的飲酒。下面我們來看看，長期過量飲酒對我們的健康都有哪些可怕的危害。
1、過量飲酒致死
血液中的乙醇濃度達到0.05%時，酒精的作用開始顯露，出現興奮和欣快感；當血中乙醇濃度達到0.1%時，人就會失去自制能力。如達到0.2%時，人已到了酩酊大醉的地步；達到0.4%時，人就可失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。
2、傷害肝臟
酒精對人的損害，最重要的是中樞神經系統。它使神經系統從興奮到高度的抑制，嚴重地破壞神經系統的正常功能。過量的飲酒還會損害肝臟，長期會導致酒精肝硬化。
3、慢性酒精中毒
慢性酒精中毒，對身體有多方面的損害。可導致多發性神經炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發病率升高。
4、影響智力、致癌
長期大量飲酒，能危害生殖細胞，導致后代的智力低下。常飲酒的人喉癌及消化道癌發病率明顯增加
【醉酒后不能吃三種食品】
我們經常都會遇到朋友聚會或者是心情好喝點小酒的經歷，大量飲酒會傷身，但是偶爾飲酒對我們的健康還是有一定的益處的。例如女性朋友經常少量的喝一些葡萄酒，可以起到很好的活血化瘀，美容養顏的功效。但是飲酒之后，大家要注意，有些食品是禁止食用的，否則會嚴重傷害身體，我們一起來看看。
1、喝酒酒后不要喝咖啡、汽水
酒后不要大量喝咖啡，以免缺水加劇，不要喝汽水，否則會加快人體對酒精的吸收作用，對肝臟不利，還會誘發急性胃炎等。
2、酒后不宜喝茶
酒后飲茶不是好習慣。因為人喝酒后，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用。這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒后立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心臟和腎臟的負擔，對于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。
3、喝酒后不要藥
酒精會和多數藥品發生化學反應，并產生有毒物質。尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙酰胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。如需服用，建議次日早晨提前1小時服用布洛芬。此外，頭孢類抗生素藥、降糖藥、降壓藥等最好也別吃。
【醉酒后不能做四件事】
喝酒喝醉之后，很多人都會覺得累了，直接倒頭就睡，有些朋友還可能會服用一些醒酒的藥物，這都是對健康不利的。因為人在醉酒時，如果沒有很好醒酒，沒有最好預防措施，可能會一睡不醒，甚至在睡夢中猝死。這樣類似的事情是非常多見的。為了大家的生命安全，大家切記，以下幾件事是大家醉酒之后不能做的，一起來看看吧。
1、喝酒后不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水，直到完全醒酒為止。
2、喝酒后別睡電熱毯
飲酒過量時，體溫調節功能失調，熱量散失增多，容易使人渾身發冷。此時應該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒后血管擴張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發心梗、心絞痛等疾病。
3、喝酒后不要立刻洗澡
冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。
4、喝酒后不要運動
酒精具有利尿作用，醉酒后體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒后游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。
【睡前不能大量喝酒】
很多人習慣在晚上聚會或者是參加應酬，并且喝的爛醉如泥，一回家的倒頭睡覺。這樣的行為其實是非常危險的。
有學者稱，睡前飲中等數量酒精，可能出現嚴重的呼吸間斷，危害身體健康。如果在睡前飲酒，一般會經歷睡眠呼吸暫停，這種暫停將持續 10 秒或更長時間，常常是不喝酒的人的兩倍。倘若呼吸暫停多次發生，可能會導致高血壓，甚至心肌梗塞。此外，專家還表示，長期睡前大量飲酒可能會導致成人突發性死亡。
【如何健康飲酒】
酒可以是天使，也可能成為魔鬼。關鍵在于人們如何飲用它。健康的飲酒方式，不僅不會傷害到我們的健康，反而還會對我們身體血液循環有益，促進身體的健康。很多因為飲酒而導致死亡的案例，多是由于飲酒后處理不當和不健康飲酒造成的。下面我們來看看，我們日常如何健康飲酒。
1、適量：那么喝多少為適量呢?據金盾出版社《飲酒知識》一書得知，白酒每次不超過20毫升左右，葡萄酒每次不超過60毫升左右。
2、適度：這里說的度是酒的適宜溫度。白酒最好的溫度是70℃左右。甜紅葡萄酒12～14℃，甜白葡萄酒13～15℃，干紅葡萄酒16～18℃，干白葡萄酒為10～11℃為最佳。其他酒如香檳酒類9～10℃。甜黃酒、半甜黃酒及干黃酒20℃左右為好。啤酒是充有二氧化碳氣體的酒，若溫度在10℃左右，二氧化碳不易損耗，口感也好，會給人以爽快感。
3、好酒配好菜：首先切忌空腹飲酒，哪怕飲用少量酒對身體也是有害無益。因為飲酒后，20%由胃吸收，80%由十二指腸和空腸吸收。腹中無食容易酒精中毒。而且空腹飲酒，酒精直接刺激胃壁，易引發胃炎、潰瘍、胃出血，所以最好是邊吃邊喝。
4、老年人飲酒有講究：老年人飲用一些黃酒、果酒等低度酒，有利于健康。
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