海都網(wǎng)訊 上午10時，工作效率最高；下午2時，反應(yīng)遲鈍；晚上7時，人的脾氣最暴躁，最易發(fā)生爭吵……近日，“人體24小時使用手冊”在微博上熱傳，將一天24小時人體所處的狀態(tài)一一列出。其中，每天19時，人是否最暴躁，引起網(wǎng)友熱議。有網(wǎng)友表示贊同，也有網(wǎng)友認(rèn)為自己早上起床時最易怒。對此，專家表示，人的情緒狀態(tài)，與時間段無關(guān)，晚上容易發(fā)生爭吵，是因為白天工作時，會產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，下班回家很容易發(fā)泄。
一天有3個黃金時間段？
這“人體24小時使用手冊”，以小時為單位，列出了每個時段哪些器官在運作，適宜做什么，不應(yīng)做什么。其中，早中晚各有三個黃金時間段，分別是10時到11時，此時工作效率最高；15時到17時，適宜開會、公關(guān)、接待重要客人；20時到21時，記憶力最強，大腦反應(yīng)迅速。
此外，有幾個時段，人應(yīng)該休息，分別是12時到13時，是最佳“子午覺”時間，不宜疲勞作戰(zhàn)；23時后，人體功能下降，逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解；凌晨2時，絕大多數(shù)器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
還有幾個時間段，也引起了不少網(wǎng)友的注意，比如每天19時，最易發(fā)生爭吵，此時是人體血壓波動的晚高峰，人的脾氣最暴躁。而凌晨4時是“黎明前最黑暗”的時刻，血壓處于一天中最低值，老年人最易發(fā)生意外。
網(wǎng)友熱議“吵架高峰期”
每天19時，人最易發(fā)生爭吵，是吵架高峰期？昨日，記者采訪了不少網(wǎng)友，發(fā)現(xiàn)晚飯后、睡覺前是兩個吵架高峰期。
網(wǎng)友“@壞的風(fēng)扇”表示，自己下班回家，差不多是晚上7點，可能白天太累了，這時如果家人因為小事嘮叨幾句，自己就會變得暴躁，“甚至?xí)诔鰫赫Z”。另一位女網(wǎng)友表示，她與丈夫經(jīng)常在晚上吵架，吵架的內(nèi)容很多，比如“我看不慣他吃完飯就打游戲，他嫌棄我亂花錢”……說起晚上吵架的原因，這位女網(wǎng)友表示，她愛低調(diào)，不愿在白天吵架，睡覺前，覺得要與丈夫溝通，但經(jīng)�？刂撇蛔∽约旱那榫w。
有網(wǎng)友調(diào)侃，晚上吵架“性價比”較高，睡一覺就忘了，如果早晨吵架，會影響一天的心情。
不過，也有網(wǎng)友認(rèn)為，早上人的情緒更暴躁。網(wǎng)友“@電光石火”說，自己有起床氣，早上起床后還沒完全清醒，一點點聲音就會讓自己非常不爽，“是我最容易發(fā)怒的時候”。
專家：晚上爭吵多系社會因素導(dǎo)致
為何晚飯后、睡覺前，人容易吵架？浙大心理學(xué)碩士、國家二級心理咨詢師陳瀟認(rèn)為，人的情緒狀態(tài)與時間段無關(guān)，晚上容易發(fā)生爭吵，多系社會因素導(dǎo)致，由于白天工作時會產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，下班回家后很容易發(fā)泄。
“白天在外，為了應(yīng)付各類場面，人總是戴著‘面具’生活，有時候受了委屈也無處發(fā)泄，負(fù)面情緒都藏在心里，晚上回到家一有不快，很容易發(fā)怒�！标悶t建議，工作壓力大的人，下班回家后可采取一些措施減壓，例如閉目養(yǎng)神、聽一些輕音樂等。
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