近日，新浪微博網友“19樓空間”稱，在過去的一年里，杭州平均每周有約800人確診患癌。而每天睡眠時間在6小時以下的人群，就屬于致癌危險人群。“睡眠少，容易導致癌癥，確實有這個說法。”腫瘤專家表示，成年人每天的睡眠時間7~8個小時為宜，每少睡一小時，就會導致免疫細胞減少，長期下去，不僅影響免疫功能，還會誘發癌癥。這一微博引發了大家把一些“致癌說”推到了風口浪尖，到底哪些習慣會導致癌癥呢，日常生活中防癌需要注意些什么？
那些哪些習慣會導致癌癥呢？
1、過度吸煙。
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
2、鍛煉過少。
專家認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
3、過量飲酒。
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。
4、攝糖過量。
含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
5、少吃蔬果。
水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
6、嗜吃紅肉。
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
7、超量攝入鹽分。
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
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