臥室做好七件事讓你健康長(zhǎng)壽
愉悅性生活
調(diào)查顯示：每周都進(jìn)行性生活的男性的死亡率僅有那些性生活次數(shù)不頻繁的男性的一半。在性生活過(guò)程中，人體會(huì)釋放出讓人感到快樂(lè)的激素(內(nèi)啡肽)，應(yīng)激激素分泌量急速下降，出現(xiàn)肌肉變得更強(qiáng)壯、呼吸變深、血液循環(huán)量增加和慢性疼痛減輕等一系列生理現(xiàn)象。性生活對(duì)于兩性共同的好處就是：性高潮過(guò)后人們會(huì)感到困倦，迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而睡眠對(duì)人體健康非常有益；每次性生活還能燃燒掉約200千卡的熱量，相當(dāng)于進(jìn)行了一次中等強(qiáng)度的有氧鍛煉。
裸著身子在穿衣鏡里看看自己
無(wú)論有多么健康，大部分人也會(huì)避免在鏡子里看自己的裸體形象。正是由于這一點(diǎn)，人們有可能會(huì)錯(cuò)過(guò)身體上發(fā)生的關(guān)鍵性變化。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家說(shuō)：“看看鏡子中自己的裸體能讓你熟悉自己的正常狀態(tài)是什么樣子；如果注意到身體上出現(xiàn)了不明原因、較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不退去的隆起和炎癥的斑點(diǎn)，這有可能是嚴(yán)重疾病的預(yù)警信號(hào)，此時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)排查。當(dāng)然，也沒(méi)有必要為身體上的一切不尋常之處都感到過(guò)分焦慮不安。”
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