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　　多項研究發現，生活習慣、婚姻、心理、職業、遺傳、環境是決定壽命長短的主要因素。有專家為此特別設計了一個“壽命計算器”。如果把世界衛生組織公布的“中國人平均壽命為76歲”作為基礎壽命，通過測試，就能算出你是否能延年益壽。當然，如果從現在開始改變，壽命的長度就會增加。

　　【習慣】

　　每天抽煙超過2包，減12歲，每天抽1～2包，減7歲，每天抽20支以下，減2歲；

　　睡眠超10小時或不足5小時，減2歲；肥胖，減2歲；不良姿勢，減2歲；

　　已有慢性病或經常得小病，減5歲；每周鍛煉3次，加3歲；愛吃果蔬，加2歲；養寵物，加1歲。

　　專家點評：

　　因生活方式引起的慢性病，已成為我國居民健康的最大‘殺手’。如果要列出“最要命的生活方式排行榜”，吃得太咸、太油、運動不夠、吸煙、不吃早餐絕對位居前列。

　　想要健康，最關鍵的是要管住嘴，飲食要清淡、均衡，只吃七八成飽，每天保證吃一斤果蔬，心情舒暢。其次是堅持鍛煉、戒煙限酒。