夏季氣溫高，排汗多，外出旅游最易發生中暑。那么，在夏季外出旅游時應怎樣預防中暑呢？
01
注意三大誤區
誤區一
太陽鏡顏色越深越能保護眼睛？專家稱，其實，鏡片顏色過深會影響眼睛能見度，眼睛因此容易受到損傷。專家建議，夏季太陽鏡的鏡片應能穿過30％的可見光線，以灰色、綠色為佳，因為這些顏色不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度最佳。
誤區二
出行穿衣服越少越涼爽？其實，赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而盛夏赤膊、女性穿過短的裙子均會感覺更熱。專家建議，著淺色真絲綢類衣服旅游最佳。
誤區三
旅行中喝啤酒能解暑納涼？其實，夏天旅游人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的"熱乎乎"的感覺，會令口渴出汗現象加重，降低人的思維能力。專家建議，可喝一些活性維生素飲品解渴消暑。
02
防曬保健
step.1
帶上防曬必備品：帽子、墨鏡、防曬霜、遮陽傘、防曬衣等。帽子最好選擇邊沿寬的，能遮住脖子。適當帶一盒比如人丹或者藿香正氣液之類的。
step.2
穿著應寬松，穿棉質布料、顏色較淺的衣服。
step.3
多飲水，適當帶上一些葡萄等方便攜帶的水果既可補充水分還能補充一部分糖分。
step.4
盡量避免高溫時段游玩。11點~下午4點左右，這個時間段溫度最高。
step.5
游玩受熱歸來,忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調、吹電扇。這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
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